仕事で「もっと集中できたら」と思ったのが、瞑想を始めたきっかけでした。
続けていくうちに、瞑想には大きく2つの種類があることに気づきました。ひとつは集中力を高めるサマタ瞑想。もうひとつは、思考や感情をただ観察するヴィパッサナー瞑想。
今は毎日1時間、この2つを1回の瞑想の中で交互に繰り返す方法で実践しています。瞑想歴は9ヶ月です。
ヴィパッサナーを続ける中で、ひとつ確信したことがあります。苦しみの正体は、思考や感情そのものではなく、それに巻き込まれることだということ。
巻き込まれなければ、苦しみは生まれない。ヴィパッサナーは、その技術を磨く瞑想です。
この気づきを、もっと多くの人に届けたい。そう思って、このブログを始めました。