マインドフルネス

「マインドフルネスを続けた結果、本当に生活は変わるのだろうか」と気になっていませんか。 科学的にも効果があるとは聞くものの、実際にどう変わるのか具体的なイメージが湧きにくいですよね。 筆者はマインドフルネスを10ヶ月継続してお...

「マインドフルネスを始めてみたけど、結局続かなかった」という人は多いのではないでしょうか。 退屈さや効果の見えにくさから、数日でやめてしまうのはよくある話です。 筆者自身、何をやっても三日坊主で終わるような人間でした。 ...