サマタ瞑想

「仕事や勉強に集中できない」と悩んでいませんか。 そんな人におすすめなのが、サマタ瞑想です。 サマタ瞑想では、呼吸に意識を向け続けることで、集中力を養うトレーニングを行います。 やること自体はシンプルですが、正しい手順や...

瞑想に興味を持って調べてみると、「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」という2つの種類が出てきて、違いがよくわからないと感じていませんか。 どちらも有名な瞑想法ですが、やり方や目的に違いがあるため、混同したまま取り組んでしまうと思っ...