2026-05

「ヴィパッサナー瞑想は寝ながらできるの？」と気になっていませんか。 座る瞑想に挑戦したものの、腰や背中が痛くて続かなかった人も多いはずです。 実は、ヴィパッサナー瞑想は寝ながらでも実践できます。 むしろ寝ながら行うことで...

「ヴィパッサナー瞑想は何種類あるの？」と気になっていませんか。 ネット上では「ゴエンカ式」や「マハーシ式」といった流派名が並んでおり、複数の種類があるように見えてしまうのも無理はありません。 このままでは、どれを選べばいいのか...

「ヴィパッサナー瞑想って本当に効果あるの？」と気になっていませんか。 これからヴィパッサナー瞑想を始めようとしていても、どんな効果があるのかわからなければ取り組みづらいですよね。 ヴィパッサナー瞑想による効果は主に、「集中力が...