サマタ瞑想 サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の3つの違い！どちらに取り組むべきか
瞑想に興味を持って調べてみると、「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」という2つの種類が出てきて、違いがよくわからないと感じていませんか。
どちらも有名な瞑想法ですが、やり方や目的に違いがあるため、混同したまま取り組んでしまうと思っ...
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ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想のコツ5選！効果や注意点も解説
ヴィパッサナー瞑想を始めてみたものの、「これで合ってるのかな」と手応えを感じられずに悩んでいませんか。
雑念は次々に湧くし、座っているだけで時間が過ぎていく感覚に、続ける意味を見失う人もいるでしょう。
実は、ヴィパッサナー瞑想...
ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想は寝ながらでもできる！メリットと注意点を紹介
「ヴィパッサナー瞑想は寝ながらできるの？」と気になっていませんか。
座る瞑想に挑戦したものの、腰や背中が痛くて続かなかった人も多いはずです。
実は、ヴィパッサナー瞑想は寝ながらでも実践できます。
むしろ寝ながら行うことで...
ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想は1種類しか存在しない！複数あると誤解される理由とは？
「ヴィパッサナー瞑想は何種類あるの？」と気になっていませんか。
ネット上では「ゴエンカ式」や「マハーシ式」といった流派名が並んでおり、複数の種類があるように見えてしまうのも無理はありません。
このままでは、どれを選べばいいのか...
ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想で得られる効果3選！初心者向けにやり方も紹介
「ヴィパッサナー瞑想って本当に効果あるの？」と気になっていませんか。
これからヴィパッサナー瞑想を始めようとしていても、どんな効果があるのかわからなければ取り組みづらいですよね。
ヴィパッサナー瞑想による効果は主に、「集中力が...
ヴィパッサナー瞑想 【初心者向け】ヴィパッサナー瞑想のやり方！まずは1分から始めてみよう
ヴィパッサナー瞑想とは、「湧いてくる思考や感情をありのままに見る」瞑想法です。これさえできていれば、姿勢や呼吸法といった形式的なやり方は二の次です。本記事では、ヴィパッサナー瞑想のやり方を4つのステップに分けて解説しています。
ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想とは「物事をありのままに見る」瞑想法｜2500年の歴史と実践方法
「ヴィパッサナー瞑想」という言葉を目にして、「普通の瞑想と何が違うの？」と疑問を持った人もいるかもしれません。
名前だけ聞くと難しそうに感じますが、やっていることはとてもシンプルです。
呼吸や体の感覚、湧き上がる感情を、良い悪...